可以调节肠胃

2020-03-07 20:48

“正常饮食的人,一般不会缺少维生素b12。”南医大二附院营养师梁婷婷建议,成人日平均摄入维生素b12不能超过2.4微克,儿童不超过1.5克。“过多摄入维生素b12会产生毒副作用,甚至会出现过敏性休克。”

维生素、矿物质饮料

一罐红牛,250ml,b12的含量为3微克,b6的含量为1毫克。而100毫升瓶装力保健,维生素b6含量是红牛的5倍,同时,维生素b2和维生素b1各5毫克。这样算来,力保健的维生素含量相加比红牛的维生素含量总数多出不少。

运动平衡饮料

功能饮料饮用误区

听说喝太多功能饮料对身体不好,谭女士特地咨询了有关专家。专家告诉她,根据规定,年纪在18-50岁的人群维生素b12每日适宜摄入量仅为2.4微克。乐虎饮料(380ml装)的维生素b12的含量是7.60微克,显然超量,“维生素补充过多,同样会造成维生素中毒”。

益生、低能饮料

维生素和矿物质饮料功能相似,都是用于增强人的免疫功能和身体素质。维生素饮料适合所有人。而有些矿物质饮料里含有抗疲劳的成分,像牛磺酸、肌醇、咖啡因等,儿童和失眠人群是不宜饮用的。

现代快报记者试图联系乐虎厂家——福建达利集团,但电话一直无人接听。

维生素含量差别大

多糖饮料

所谓功能饮料,是指在饮料中加入一定的功能因子,在解渴的同时还能调节人的肌体功能、增强免疫力的保健饮料。各品牌的“功能饮料”成为饮料市场上的主打产品。虽然大多数功能饮料没有明确标注适合人群,但功能饮料不是普通的饮料,它有特定的适宜人群,需要在特定条件下才可饮用,选择时一定要慎重。

功能饮料其实已不再新鲜,不少熬夜的白领和学生,经常拿红牛、乐虎提神。前几日,广州市民谭女士发现,从事软件编程工作的儿子加班时,每天晚上都喝乐虎,有时一买就是一两箱。

长期饮用伤身体

多糖饮料大多含有膳食纤维,可以调节肠胃,喝后有饱腹感,可以减低食欲,适合便秘患者和减肥人群。如果你想补充能量,增强体质,选这种饮料就错了。它对于正处于生长发育期的儿童也不适宜。

南京有没有乐虎销售?现代快报记者走访了两家大型超市,并没有发现在售的乐虎饮料。但是,网上很多商家有销售,而市场上其他几款功能饮料的维生素含量差距惊人。

梁婷婷表示,任何维生素的过量使用,都会使得人体不再吸收此种维生素;同时维生素在人体的长期沉淀也会破坏人体的免疫功能,引起角膜炎等神经性炎症。“除了维生素,功能饮料还含有糖分、咖啡因等,长期饮用会造成肥胖,并引起多种并发症。”

功能饮料

益生菌、益生元饮料能促进肠胃中有益菌的生长,从而改善肠道功能,特别适合消化不良的人。而低能饮料所含的热量、脂肪和糖分都低于其他的饮料,特别适合身体比较肥胖的人。如果你平日能量消耗大,还喝低能饮料,就会让你的体能下降得更快。

乐虎被曝维生素b12超标

熬夜加班、看球赛撑不住?一些年轻人就会想到去喝一瓶功能饮料“补充能量”。功能饮料真的像宣传的那样能补充能量吗?是否会产生副作用呢?近日,一款名为乐虎的功能饮料被曝维生素b12超量。现代快报记者走访南京部分超市,暂未发现这款饮料。但是,在网上很容易买到。营养专家称,长期饮用功能饮料会有很多不良后果。

市场上的大部分功能饮料都是“运动型”的。这些运动平衡饮料能使人迅速恢复体力,是专门供体力消耗后的人群饮用的。如果在体力没有消耗的情况下饮用,饮料中的钠会增加机体负担,导致心脏负荷加大,血压升高。儿童和高血压、心脏病患者都不宜饮用。

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